Spis treści
Jaka guarana najlepsza? Jaką wybrać?
Witalność, siła i energia to cechy, do których intuicyjne dążymy. Organizm ludzki nie jest jednak w stanie pracować cały czas na najwyższych obrotach, dlatego często wspomagamy się różnego rodzaju preparatami mającymi zwiększać naturalne pokłady energii i pomagać osiągać cele. Jak udowadnia ranking guarany 2022, jest ona jedną z substancji, najbardziej cenionych za naturalność, wysokie właściwości pobudzające i lecznicze. Jakie właściwości ma guarana i czy warto ją pić? W dzisiejszym artykule odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania.
Guarana co to jest?
Guarana jest substancją, o której słyszał każdy. Rankingi guarany wskazują na liczne właściwości zdrowotne tej substancji, a producenci napojów obiecują nowe pokłady energii po spożyciu produktów z tym cennym składnikiem. Czy jednak zdajemy sobie sprawę z tego, co to jest guarana? Odpowiadając krótko, jest to roślina pochodząca z Amazonii, która ma szczególne znaczenie kulturowe i rytualne.
Jej zdrowotne właściwości zostały opisane już w XIX wieku i od tego czasu nasiona guarany są wykorzystywane w charakterze wspomagającym naturalne właściwości organizmu. Na rynku dostępny jest ekstrakt z guarany, sproszkowana guarana, tabletki z guaraną oraz różne napoje z guaraną. Szeroki wybór składników sprawia, że każdy na pewno znajdzie dla siebie odpowiednią formę guarany do spożycia.
Guarana tabletki
W rankingach guarany tabletki uchodzą za te, które łączą wygodę z bezpieczeństwem i bardzo dobrymi właściwościami pobudzającymi. Tabletki z guaraną stosowane są w celu spalenia zbędnych kilogramów, a także w okresach wzmożonej aktywności umysłowej. Gdzie kupić guaranę w tabletkach? Najlepsza guarana 2022, o której jakość nie musimy się martwić, pochodzi z aptek oraz dobrych sklepów zielarskich. Podczas zakupu należy zwrócić uwagę na zawartość samej guarany, a także na substancje pomocnicze. Guarana w kapsułkach powinna być też prawidłowo przechowywana, aby zachowała swoje właściwości. Najlepiej jest więc kupować ją u sprawdzonego dostawcy.
Najlepsza guarana ranking 2022
Guarana w proszku
Czysta guarana mielona w proszkukupowana w postaci sproszkowanej to jedna z wygodniejszych form tego specyfiku. Można ją dawkować wedle potrzeb, a ranking guarany pokazuje, że mnogość jej zastosowań jest wprost nieograniczona. Jak pić guaranę? Bardzo modny jest na przykład koktajl z guaraną, który może być przygotowany z rozmaitych owoców oraz warzyw. Najlepsza guarana mielona może być również stosowana jako dodatek do wody lub wielu innych dań, a nawet deserów. Tak przygotowane napoje i dania, będą zdrowsze, a jednocześnie dodadzą nam energii na cały dzień. Opinie o guaranie wskazują również, że jest to idealne rozwiązanie dla sportowców jako napój po lub w trakcie treningu. Można z powodzeniem dodawać go do koktajli białkowych, wody, czy łączyć z innymi odzywkami.
Najlepsza guarana mielona 2022
Guarana do picia
Ranking guarany pokazuje, że najpopularniejszym napojem z tą substancją jest napój energetyczny. Niestety, jeżeli chodzi o napoje z guaraną, nie jest to najlepszy wybór, głównie ze względu na wysoką zawartość cukru, a także obecność sztucznych substancji poprawiających smak. Lepszym wyborem jest dobra kawa z guaraną, którą należy jednak odpowiednio dawkować, tak aby nie doprowadzić do przedawkowania kofeiny. Najlepiej jest jednak stosować wyciąg z guarany lub samodzielnie mieszać ekstrakt z guarany z wodą, lub innego rodzaju napojami bez dodatku cukru. Może być stosowany również przed treningiem jako dobra przedtreningówka zwiększająca wydajność.
Najlepsza guarana do picia 2022
Yerba mate guarana
Napoje czy tabletki łączące Yerba Mate z guaraną wykazują wiele właściwości zdrowotnych. Połączenie obu składników pozwala na zachowanie energii, nie powodując jednocześnie uzależnienia. Jest to również doskonałe połączenie dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Taki napój przyspiesza bowiem metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn oraz działa przeciwzapalnie.
Najlepsza Yerba mate z guaraną ranking 2022
Herbata z guaraną
Na rynku występuje wiele odmian herbat zawierających w sobie guaranę w różnorodniej formie. Można również dodawać sproszkowaną guaranę samodzielnie do różnego rodzaju napojów. Przez wzgląd na właściwości lecznicze najlepsza do tego celu jest dobra Yerba Mate lub herbata zielona. Obie zawierają w sobie moc substancji leczniczych, które zapewniają prawidłowe działanie organizmu oraz dbają o sylwetkę.
Najlepsza herbata z guaraną 2022
Żeń-szeń z guaraną
Mieszaninę żeń-szenia i guarany znajdziemy w wielu popularnych suplementach diety. Jest to połączenie wspomagające działanie całego układu nerwowego, a także zapewniające sprawność seksualną u panów. Zarówno żeń-szeń, jak i guarana pomaga na pamięć, koncentracje oraz regulują problemy z potencją. Regularne zażywanie takich suplementów wpływa również korzystnie na ogólne samopoczucie i może być pomocne w walce z depresją.
Najleszy żeń-szeń z guaraną ranking 2022
Ashwagandha z guaraną
Ashwagandha to inna nazwa żeń-szenia indyjskiego. Połączenie powszechnie występuje w suplementach diety, wspomagając funkcje poznawcze i seksualne. Suplementy z tymi składnikami pomocne są w codziennym funkcjonowaniu i nie powodują uzależnienia.
Guarana w tabletkach, mielona czy do picia? Która najlepsza?
Guarana działanie
Jak pokazuje ranking guarany, produkty z tą substancją mają działanie stymulujące, przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, hipocholesterolemiczne, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. Wszelkie dobroczynne właściwości guarany zawdzięcza ona obecności wielu składników bioaktywnych w tym metyloksantyn, flawonoidów oraz kofeiny. Najlepsza guarana przed treningiem zapewnia witalność i większą motywację do działania. Efekt ten to wynik wysokiej zawartości kofeiny w guaranie, która może wynosić aż 5,3%. Jest to wartość prawie dwukrotnie większa niż ta w kawie.
Zastosowanie guarany jest niezwykle szerokie. Opinie o guaranie wykazują, że najczęściej wykorzystuje się ją na pobudzenie, ale znajduje ona także zastosowanie w medycynie oraz w przemyśle suplementów. Właściwości zdrowotne guarany opierają się głównie na jej walorach zwiększających energię, ale roślina dostarcza również wielu innych cennych związków.
Guarana właściwości
Zgodnie z rankingiem guarany substancja ta najczęściej wykorzystywana jest w celu poprawy zdolności umysłowych, to znaczy poprawia pamięć, koncentrację, refleks, a także inne zdolności poznawcze. Na co pomaga guarana? Przede wszystkim pobudza i w znaczącym stopniu poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki temu usprawnia funkcjonowanie, poprawia reakcję, a także usprawnia zdolności zapamiętywania. Dzięki spożyciu guarany zwiększone jest wydzielanie dopaminy, serotoniny i adrenaliny. Pozwala to funkcjonować dłużej, wydajniej i efektywniej. Właściwości lecznicze nie ograniczają się jednak do pobudzania. Badania pokazują, że dobra guarana ma bardzo dobre działanie stymulujące wzwód u mężczyzn. Najlepsza guarana na potencję pozwala na uwolnienie drzemiących w każdym organizmie sił witalnych i spotęgowanie doznań seksualnych.
Działanie ekstraktu z guarany to również moc zwalczania bakterii, wirusów oraz grzybów. Dzieje się tak za sprawą licznych substancji odżywczych w tym alkaloidów witamin z grupy B, witaminy C oraz naturalnych olejków eterycznych. Znane jest również działanie odchudzające guarany, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększa efektywność treningów. Dobra guarana na odchudzanie jest doskonałym zamiennikiem sztucznych preparatów poprawiających wygląd sylwetki. Tabletki na odchudzanie z guaraną zapewniają gwarancję bezpieczeństwa oraz dostarczają niezbędnych substancji odżywczych. W przeciwieństwie do wielu innych preparatów odchudzających wspomagają organizm i czynią go zdrowszym.
Jaka guarana najlepsza? Sprawdź ranking guarany
Guarana czy kofeina?
Ranking guarany pokazuje, że pomimo zawartej w niej kofeinie nie powoduje ona uzależnienia, a także działa zdecydowanie dłużej niż na przykład ta zawarta w kawie. Preparaty z guaraną działają nawet do 7 godzin, a efekty zdrowotne zdecydowanie przewyższają te, których możemy spodziewać się po spożyciu kawy lub czystej kofeiny. Jest to również metoda na niezwykle bezpieczne przyjmowanie kofeiny, ciężko jest bowiem przedawkować napoje zawierające tylko guaranę. W stosunku do samej kofeiny guarana jest również zdecydowanie bardziej bogata w substancje odżywcze, a także zapewnia szereg korzyści zdrowotnych oraz nie posiada tak wielu przeciwwskazań. Na pytanie guarana czy kofeina w tabletkach, odpowiedź to zdecydowanie naturalna guarana.
Najmocniejsza guarana
Najmocniejsza guarana charakteryzuje się wysoką zawartością substancji czynnej oraz odpowiednio dobranymi dodatkami. W rankingach guarany bardzo dobrze wypada taka, która poza guaraną zawiera ekstrakt z żeń-szenia. Warto również zwrócić uwagę czy dany środek to produkt standaryzowany, dzięki czemu zyskujemy pewność, że zawiera określoną ilość kofeiny, na przykład 10%. Sprawia to, że jesteśmy w stanie dokładnie zbilansować naszą dietę oraz określić ile danych substancji możemy jeszcze przyjąć z innych źródeł. Cena guarany wacha się od 15 do nawet kilkuset złotych za 90 tabletek, jednak nie zawsze idzie to w parze z jakością użytych substancji oraz zawartości składników aktywnych. Jest to więc słaby wyznacznik mocy guarany, jednak zbyt tanie preparaty powinny wzbudzić czujność.
Guarana skutki uboczne
Ranking guarany pokazuje, że najczęstszym skutkiem ubocznym jej stosowania jest bezsenność. Wynika to z dużej zawartości kofeiny o długotrwałym działaniu. Nie poleca się więc spożywania napojów z guaraną na 5-6 godzin przed planowanym snem. Przedawkowanie guarany może w niektórych przypadkach powodować również problemy żołądkowe, jelitowe oraz zawroty głowy i niepokój. Nie jest jednak łatwo przekroczyć zalecane dawki guarany, a stosowanie się do zaleceń wręcz to uniemożliwia. Renomowany sklep internetowy z guaraną na pewno określi na opakowaniu bezpieczne dla zdrowia ludzkiego dawki danego preparatu.
Najlepsza guarana ranking – jaką wybrać?
Guarana dawkowanie i przeciwwskazania
Maksymalne spożycie guarany nie powinno być większe niż 100 mg dziennie. Zaleca się jednak dawkowanie na poziomie 50 do 75 mg. Ranking guarany pokazuje, że najbardziej problematyczne jest dawkowanie guarany w proszku. Zwykle zaleca się, aby nie przekraczać dwóch łyżeczek sproszkowanej substancji, jednak dużo zależy od samego preparatu. Przed spożyciem koniecznie więc należy zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania.
Do podstawowych przeciwwskazań guarany należą problemy żołądkowe w tym refluks oraz wrzody. Nie poleca się także spożywania dużych ilości osobom chory na nadciśnienie oraz serce, jednak nie jest ona całkowicie zabroniona. Na guaranę powinny również uważać osoby z cukrzycą, miażdżycą oraz w ciąży.
Najczęściej zadawane pytania o pobudzającą guaranę:
Czy guarana jest szkodliwa?
Guarana zawiera naprawdę duże dawki kofeiny, która przedawkowana może powodować wiele skutków ubocznych. W ograniczonych ilościach nie jest jednak niebezpieczna, a wręcz wykazuje właściwości prozdrowotne.
Guarana, gdzie kupić?
Guaranę w formie tabletek i napojów można kupić w aptekach oraz sklepach zielarskich, które zwykle mają swoją stronę internetową lub sprzedają produkty na stronach popularnych serwisów aukcyjnych. Rzadko spotykana jest guarana w czystej postaci, z uwagi na możliwości przedawkowania, najczęściej możemy czysty ekstrakt zakupić w Internecie.
Jak parzyć guaranę?
Płaską łyżeczkę suszu z guarany zalewamy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Czas parzenia to około 5 minut.
Czy guaranę można pić w ciąży?
Przez wzgląd na wysoką zawartość kofeiny stanowczo odradza się spożywanie guarany w czasie ciąży i karmienia piersią.
Czy guarana jest zdrowa?
Guarana zawiera sporo składników odżywczych i witamin, działa rozluźniająco, przeciwbólowo oraz poprawia koncentrację. Nie jest jednak wskazane spożywanie zbyt dużych ilości guarany, przez wzgląd na wysoką zawartość kofeiny.
Jak smakuje guarana?
Smak guarany jest gorzko-kwaśny, jednak bardzo delikatny. Zmieszana z wodą guarana praktycznie nie ma smaku.
Czy guarana podnosi ciśnienie?
Ze względu na wysoką zawartość kofeiny guarana podnosi ciśnienie u osób, które nie mają określonej tolerancji na tę substancję. Dla osób regularnie spożywających kofeinę efekt ten jest jednak nieznaczny.
Źródła
- Torres, E. A., Pinaffi‐Langley, A. C. D. C., Figueira, M. D. S., Cordeiro, K. S., Negrão, L. D., Soares, M. J., … & de Camargo, A. C. (2022). Effects of the consumption of guarana on human health: A narrative review. Comprehensive
- Patrick, M., Kim, H. A., Oketch-Rabah, H., Marles, R. J., Roe, A. L., & Calderón, A. I. (2019). Safety of guarana seed as a dietary ingredient: A review. Journal of agricultural and food chemistry, 67(41), 11281-11287.
- Pateiro, M., Vargas, F. C., Chincha, A. A., Sant’Ana, A. S., Strozzi, I., Rocchetti, G., … & Lorenzo, J. M. (2018). Guarana seed extracts as a useful strategy to extend the shelf life of pork patties: UHPLC-ESI/QTOF phenolic profile and impact on microbial inactivation, lipid and protein oxidation and antioxidant capacity. Food Research International, 114, 55-63.